КОГНИТИВНО–ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ ЧЕРНОВ НИКИТА
Работаю с темами:
- Проблемы в отношениях
- Карьерные трудности
- Сепарация. Самостоятельность
- Эмоциональные переживания
- Зависимое поведение
- Травматический опыт
- Личностное развитие
- Необходимость поддержки
Со мной вы поймёте как появляются ваши эмоции и научитесь управлять ими.
Мы вместе разберёмся, что мешает вам создавать счастье и теми препятствиями, которые ведут к неуверенности.
Я за рациональный подход, в работе использую научно–обоснованные методы, которые приводят к реальными и измеримым результатам, а не бесконечным "проработочкам".
ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ
Конфликты с партнёром
Сложности с доверием
Ревность, измены
Создание отношений
Отсутствие взаимности
Страх разрыва
Переживание разрыва
Абьюз
Выход из отношений
КАРЬЕРНЫЕ ТРУДНОСТИ
Выгорание
Конфликты с коллегами
Тирания начальства
Желание всё бросить
Страх увольнения
Начало карьеры
Синдром самозванца
Стресс от перегрузки
Отсутствие мотивации
СЕПАРАЦИЯ.
САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Страх жить одному
Ссоры с родителями
Непонимание себя
Трудности в релокации
Боязнь ответственности
Выбор профессии
Управление финансами
Тревога перед будущим
Самоопределение
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
Одиночество
Отсутствие смысла
Утрата
Панические атаки
Бесконтрольная злость
Грусть, печаль
Перепады настроения
Тревога без причины
Апатия
ЗАВИСИМОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Любовная зависимость
Вредные привычки
Гаджетозависимость
Гэмблинг
Гейминг
Шопоголизм
Чувство стыда
Зависимость от одобрения
Потеря контроля
ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОПЫТ
Насилие в прошлом
Жестокость в воспитании
Травмирующие события
Кошмары
Чувство боли и обиды
Страх повторения
Невозможно принять себя
Бесконтрольные слёзы
Фиксация на негативе
ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ
Желание изменить жизнь
Поиск смысла
Развитие уверенности в себе
Улучшение навыков общения
Самоорганизация
Прояснение ценностей
Постановка целей
Контакт с собой и желаниями
Самопознание
КОГДА ПРОСТО НУЖНА ПОДДЕРЖКА
Иногда мы не знаем чего бы
конкретно хотелось и с чем нужна помощь. Это нормально. Всем людям бывает нужен человек рядом. Кто выслушает и поддержит. Кто не осудит и поймёт. Так можно.
Как довериться человеку, которого не знаешь?
Многие темы, с которыми я работаю, в своё время были актуальны и для меня. Я знаю, каково быть в кресле клиента, и знаю, что изменения возможны.
Основа моей работы — доверие и уважение.
Для меня важно создать с клиентом такие отношения, в которых вы почувствуете принятие и будете услышаны. В безопасности и чутком отношении появляется возможность для роста.
Более 10 лет я учился, работал и получал опыт.
Я готовился встретиться с вами.
Чтобы вам было комфортно, безопасно и полезно.
- Первый контакт.Мы начинаем с общения в мессенджерах. Я попрошу рассказать, с чем вы хотели бы обратиться, чтобы понять, могу ли быть полезен. Я отвечаю на все ваши вопросы, так мы знакомимся.1
- Информированное согласие и предварительная психодиагностика.Перед началом работы я предоставляю подробные условия сотрудничества, чтобы всё было прозрачно и понятно. Даю заполнить диагностические опросники, чтобы лучше понять вас и вашу ситуацию.2
- Оценочная сессия и формулировка целей.Мы вместе подбираем удобное время для начала работы. Первая встреча — оценочная. Я узнаю вашу историю жизни и обстоятельства, которые привели к текущему состоянию. Совместно с вами формулируем конкретные цели, которых вы хотите достичь.3
- План работы и еженедельные сессии.Я предлагаю план работы, который будет направлен на достижение ваших целей. Вы сможете его корректировать и вносить свои предложения. На регулярных встречах мы оцениваем прогресс, обсуждаем текущие трудности и корректируем план при необходимости.4
- Самостоятельные действия и закрепление изменений.После каждой сессии вы получаете план действий на неделю. Эти задания помогают закрепить навыки и добиться изменений в реальной жизни. Так мы работаем над закреплением новых способов мышления и поведения, чтобы они стали устойчивой частью вашей жизни.5
На сессиях работает правило безусловного принятия и уважения, вы чувствуете поддержку и открываете возможности для роста.
Вы учитесь эффективной коммуникации, анализируете свои эмоции и реакции. Всё это поможет вам в поддержании гармоничных и полезных связей с окружающими.
КПТ – это обучающий метод. Здесь нет тайных знаний и секретов. Все методы передаются вам и закрепляются на практике.
Так вы учитесь реальным изменениям. КПТ – это инвестиция в себя навсегда.
ВОЗ рекомендует КПТ как один из наиболее действенных методов для работы с эмоциональными трудностями.
На сессиях используются проверенные техники, что способствует процессу изменений. КПТ даёт научную модель ваших эмоций и реакций. Модель, которую вы сможете применять самостоятельно.
В КПТ нет длительного анализа прошлого и травматических воспоминаний. Мы с вами будем работать на то, что можно изменить здесь и сейчас, чтобы вы почувствовали себя лучше.
КПТ учит обнаруживать свои сильные стороны и капитализировать на них. А не ретравматизировать себя прошлым опытом.
Психодиагностика
Не уверены, нужен ли вам психолог и как работа над собой может помочь? Начните с психодиагностики — первого шага для оценки вашего состояния и трудностей. Заполните опросники, посмотрите на свои проблемы объективно.
Вы узнаете: нужно ли обращаться за помощью, уровень тревожности, есть ли признаки депрессии, выраженность безнадёжности, есть ли у вас дисфункциональные убеждения.
Получите наглядный отчёт по вашему состоянию с рекомендациями и планом КПТ.
Стоимость: 1500 рублей.
Онлайн–консультация
Чувствуете, что жизнь стала слишком сложной, а эмоции переполняют? Я здесь, чтобы помочь вам найти внутренний баланс и преодолеть трудности. Где бы вы ни находились, если у вас есть интернет, вам доступны онлайн–консультации.
Вместе мы разберёмся в ваших переживаниях, вы получите поддержку и понимание, узнаете как преодолеть эмоциональные трудности и по какой логике возникают ваши трудности.
Вы и ваши проблемы важны, а решения могут быть проще, чем вы думаете.
Стоимость: 3000 рублей/сессия.
Очная сессия
Вы в Челябинске? Мы можем встретиться на очных сессиях.
Иногда жизнь преподносит нам испытания. В такие моменты особенно важно не оставаться наедине со своими переживаниями.
Живой диалог помогает выразить и осознать эмоции.
Вы придёте в место, где вас выслушают без осуждения и предубеждений. Ваше безопасное место.
Если вы чувствуете, что настало время перемен, я готов поддержать вас на этом пути.
Стоимость: 3700 рублей/сессия.
